Para ajudar você a aumentar seu conhecimento, separamos algumas dicas, confira:
Para estudar melhor: Método SOAR
O professor de psicologia educacional, Ken Kiewra, explica que “o
aprendizado acontece de maneira mais eficiente quando informações
importantes são separadas de ideias menos importantes, organizadas
graficamente, quando são criadas associações entre ideias e quando o
entendimento é regulado por meio do auto-teste”. Simplificando esses
conceitos, o método SOAR de aprendizado significa: selecionar,
organizar, associar e regular. Você pode colocar isso em prática criando
quadros comparativos, construindo associações, gravando anotações e
praticando os conteúdos por meio de testes feitos consigo mesmo.
Para estudar melhor: Faça exercícios
Pode parecer inusitado, mas o que você faz fora da sala de aula
desempenha um papel muito importante em seu aprendizado. O biólogo
molecular John Medina, autor do livro “Aumente o poder do seu cérebro”,
explica que os exercícios físicos “aprimoram inúmeras habilidades que
são valorizadas tanto na sala de aula quanto no ambiente de trabalho”.
Medina acrescenta que “o risco geral de demência também é diminuído pela
metade quando as pessoas participam de atividades físicas, sejam
exercícios ou apenas lazer”.
Para estudar melhor: Se reúna com amigos
Conversar por apenas 10 minutos antes das provas pode aprimorar sua
memória e seu desempenho. Um estudo feito por pesquisadores da
Universidade de Michigan mostrou que quanto maior o nível de
sociabilidade das pessoas, melhor sua performance cognitiva. Esse
resultado foi observado em todas as faixas etárias presentes no estudo,
que ia de 24 a 96 anos.
Para estudar melhor: Estudar para fazer testes ou fazer testes para estudar?
Um estudo publicado no jornal Science descobriu que os estudantes que
leram um trecho de texto e depois fizeram um teste que pedia a eles que
se lembrassem do que haviam lido absorveram as informações 50% a mais do
que os outros participantes do experimento. Quando for estudar para uma
prova, por exemplo, procure testar seus conhecimentos com boas
questões. Você pode pedir a ajuda de um amigo ou de seus pais para que
corrijam suas respostas e as avaliem.
Para estudar melhor: Não evite os erros
Quando fizer os auto-testes, não tenha medo de errar. Na realidade,
isso pode ajudá-lo a aprender. Diversas pesquisas já mostraram que o
erro é uma das melhores formas de absorvermos conteúdos, pois praticamos
aquilo que precisamos estudar. Faça provas para si mesmo que sejam
desafiadores e que vão além do que o professor pede, para que na hora
dos testes reais você esteja preparado, tanto mental como
psicologicamente.
Para estudar melhor: Beba algo doce
Da mesma forma como os exercícios podem ajudar você a aumentar sua
capacidade cognitiva, a glicose também é muito útil. Uma bebida doce,
consumida de 30 minutos a uma hora antes que você tenha que se lembrar
dos conteúdos irá aumentar sua capacidade de memória. Essa dica é válida
especialmente antes de provas, vestibulares e outros tipos de teste.
Você pode beber um chá, suco ou café. No caso da terceira opção, os
resultados podem ser ainda melhores.
Para estudar melhor: Desligue as distrações
Música, aparelhos digitais e qualquer outra fonte de desatenção deve
ser eliminados de seu espaço de estudos. Se você precisa de seu
computador, instale programas de bloqueio temporário de sites que podem
distraí-lo, como redes sociais e jogos online. Você deve se empenhar
para criar esse hábito e disciplina, caso contrário, seu aprendizado
será prejudicado.
Para estudar melhor: Estude em grupo
É claro que estudar em grupos pode ser uma estratégia de aprendizado
útil, mas é necessário saber a hora certa para usá-la. Estude com seus
amigos para relembrar os conteúdos que você já revisou sozinho. Você
podem compartilhar exemplos e métodos, mas todos devem ter se preparado
com antecedência para não desequilibrar os outros colegas. Se algum de
seus amigos estiver com maior dificuldade, ensine a matéria para ele.
Além de ajudá-lo, você também estará aprendendo junto.
Para estudar melhor: Gesticule
A gesticulação pode desempenhar um papel muito importante no
aprendizado, pois ela ajuda os estudantes a incorporar de maneira
alternativa as novas ideias que foram ensinadas. Mova suas mãos enquanto
recita as matérias e tenha um gesto específico para cada uma delas. Na
hora da prova, esses movimentos poderão diminuir a dificuldade de se
lembrar das matérias.
Para estudar melhor: Seja supersticioso
Se você acredita em desejos e amuletos, fique atento para essa dica.
Esse tipo de recurso pode ajudar você a ir bem na prova. Mais do que um
poder de outra dimensão, eles aumentam a autoconfiança e,
consequentemente, seus resultados nos tarefas.
Para estudar melhor: Converse consigo mesmo
Use essa estratégia quando for aprender novos conteúdos. Fale-os em voz
alta, em frente a um espelho ou sozinho em um quarto. Você pode usar
essa técnica com diferentes matérias: história, geografia, biologia e
até mesmo educação física, como motivação.
Para estudar melhor: Durma bem
Dormir é essencial para sua saúde física e mental. Pessoas com hábitos
ruins e desequilibrados de descanso possuem problemas de memória,
concentração e raciocínio. É importante que você durma de seis a oito
horas por dia. Se puder, cochile rapidamente, por até meia hora, em um
intervalo entre atividades. Isso ajuda você a se sentir revigorado e
apto para a nova tarefa. Se ultrapassar esse tempo, o cochilo pode
causar o efeito contrário, deixando você mais sonolento e lento.
Para estudar melhor: Rabisque
Durante as aulas, enquanto o professor passa os conteúdos, rabisque em
um papel de rascunho. O psicólogo e escritor Simon M. Laham explica que
isso pode ser usado durante reuniões ou na leitura de um livro.
Pesquisas científicas mostram que pessoas que rabiscam conseguem
memorizar até 30% a mais do que as que ficam passivas.
Para estudar melhor: Use o método socrático
Tanto para praticar quanto para aprender, o método socrático é muito
útil e pode ajudar você a estudar. Debata os conteúdos com seus amigos e
testes as matérias e opiniões entre vocês para comprovar o aprendizado.
Para estudar melhor: Ensine outras pessoas
Como dissemos anteriormente, estudar com seus amigos pode ser muito bom
para seu aprendizado. Desenvolvendo essa ideia, você também pode pedir a
atenção de seus pais e outros colegas para ensiná-los aquilo que
aprender ou que será cobrado na prova. Isso ajuda você a rever os
conteúdos, testar seus conhecimentos e a memorizar aquilo que é
necessário.
Para estudar melhor: Faça resumos
Uma
ótima forma de aprendizado para quem gosta de escrever é fazer resumos
das principais matérias. Você deve separar de seu caderno e livros o que
é mais importante e que irá ser cobrado nas provas. Faça um texto com
suas próprias palavras explicando cada tópico de maneira clara e
objetiva.
Para estudar melhor: Relacione conteúdos
É
importante que você evite decorar as matérias, pois na hora da prova
pode acontecer o famoso “branco” que prejudica tantas pessoas. Procure
relacionar os conteúdos entre si e estabelecer associações para que,
mesmo que uma matéria seja esquecida, outra relacionada ajuda você a
relembrar.
Para estudar melhor: Faça uma boa refeição
Você deve fazer um bom café da manhã sempre, mas principalmente no dia
de uma prova importante. Uma refeição com muitos carboidratos, fibras e
alimentos de digestão lenta, como a aveia. Sua alimentação deve ser
sempre equilibrada e saudável, não apenas em época de provas.
Para estudar melhor: Fique calmo
Evite o estresse, pois ele prejudica seu sono e concentração. Aprenda a
controlar suas emoções e a manter suas expectativas sobre controle para
que você não seja traído por si mesmo.
Para estudar melhor: Não se atrase
É importante que você não deixe tudo para a última hora. Faça as
leituras com antecedência e esteja preparado para as provas antes do dia
anterior. Você terá tempo de sobra para tirar dúvidas e aprofundar seu
conhecimento, sem a pressão do tempo causando ansiedade desnecessária.